2022年婦女健康樂活成長營

指導單位：衛生福利部國民健康署
主辦單位：台灣更年期健康學會、義大醫療財團法人義大醫院

第一場：07/21(四) 14:00~17:00

講題：快樂於轉念之間-談正向紓壓

講師：根秀欽 老師

課程大綱：學習如何提升正向能量，調整看待事情的角度與思維，從平凡的生活及工作中找到快樂及意義，少些抱怨、多些感謝、允許失敗，與樂觀朋友多保持聯繫等，提升生活品質，使得順暢地邁入下一個人生階段

課程連結︰https://edah06.webex.com/meet/chtzoom6

課後滿意度︰https://forms.gle/nRraripMifcYqiUm8

第二場：07/28(四)10:00~12:00

講題：從中醫角度談更年期保健

講師：中醫科 李長殷主任

課程大綱：教導男女更年期中醫藥調理及穴位按摩以及DIY課程，邀請婦女朋友們攜伴參加，藉由正確的心理調適和家庭伴侶支持，輕鬆享受伴侶人生下半場！

課程連結︰https://edah04.webex.com/meet/chtzoom4

課後滿意度︰https://forms.gle/pVq9W1FSi4Gq5f2NA

第三場：08/04(四) 15:00~17:00

講題：肌少話談，保密防跌

講師： 謝淯晴 營養師

課程大綱：很多人以為飲食清淡就是健康，卻忽略蛋白質攝取，蛋白質、鈣質及維生素D攝取不足，恐發生肌少症，若肌肉質量大量減少，易導致下肢無力、跌倒、失能代謝症候群等狀況，也會增加心血管疾病發生風險。藉由課程學習預防肌少症的飲食技巧及提高吸收利用率，預防肌少症的發生。

課程連結︰https://edah03.webex.com/meet/chtzoom3

課後滿意度︰https://forms.gle/75UyZhypBS5CFdGu7

第四場：08/11(四) 15:00~17:00

講題：三高及吞嚥困難飲食衛教

講師：盧書蜜 營養師

課程大綱：隨著年齡增加，罹患慢性病的比例也越高。高血壓、高血糖與高血脂，俗稱「三高」，背後形成原因多數的人都與飲食習慣不良相關，三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略及破除常見的飲食迷思。

課程連結︰https://edah03.webex.com/meet/chtzoom3

課後滿意度︰https://forms.gle/6x9nu1jbJXsWaEqT9

★本次課程採取(WebexMeetings)視訊授課，無需報名，請於課程時段連結進入，並於課後完成課程滿意度

★課程諮詢：吳個管師0978-060-032