項次

活動主題

活動內容

預訂日期

時間

活動一

跨入人生轉淚點

1. 前測(認知及體適能)
2. 什麼是更年期
3. 面對更年期的態度
4. 健康運動一起來

6/19

15:00~18:00

活動二

女人五十更美麗

1. 更年期的飲食營養及體重管理
2. 更年期與膽固醇
3. 健康運動一起來

6/27

15:00~18:00

活動三

活動筋骨健康來

1. 如何開始運動
   (禁忌症及暖身運動)
2. 運動小叮嚀/經驗分享
3. 健康運動一起來

7/4

15:00~18:00

活動四

擺脫肥胖更年輕/儲存骨本享自在

1. 更年期體重標準與肥胖原因
2. 體重控制原則
3. 骨質疏鬆及維他命D的角色
4. 健康運動一起來

7/11

15:00~18:00

活動五

黃金歲月快樂行/漏尿尷尬不再來

1. 更年期情緒不適
2. 生殖及泌尿系統症狀與預防
3. 健康運動一起來

7/17

15:00~18:00

活動六

老夫老妻最甜蜜/妥善應用荷爾蒙

1. 性生活障礙原因與治療
2. 荷爾蒙治療方法/經驗分享
3. 健康運動一起來
4. 後測

7/25

15:00~18:00