Q：最近常感到容易忘東忘西、疲勞，是否有方法可以改善？

A：腦細胞會隨著年齡有逐漸退化的現象，所以更年期記憶力減弱是常見的問題。解決之道，是利用紙筆的幫忙，記下需記住的事物，以備隨時幫忙喚起記憶。再者，就是利用每個機會「自我鍛鍊」，例如，學習記憶新朋友的名字或散步時記憶街上招牌，都有助於增強記憶力，增加自信心，減低腦部的老化，此外，更年期後體力已逐漸減退，因此對自己體力的期待不能與年輕時一樣，工作中適當的休息更是調養體力最好的方法。